新手滑雪注意事項
導(dǎo)讀：新手滑雪注意事項 注意事項 滑雪基本姿勢 在哪摔倒就在哪里爬起來 滑雪還有哪些問題需要防護(hù)
隨著今年北京冬奧會的開幕，大家對于滑雪這項冰雪運(yùn)動的熱情高漲，看了冬奧會后，滑雪安排好了嗎？很多沒有接觸過滑雪的朋友，有哪些注意事項呢？詳情見下文。
注意事項
1、熱身運(yùn)動不可少。在正式滑前一定要做熱身運(yùn)動,壓壓腿扭扭腰。
2、滑雪前，滑雪者應(yīng)仔細(xì)了解雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向，根據(jù)自己的水平選擇適合自己的滑雪道。
3、控制好與他人間距。初學(xué)者在滑雪時,要注意與他人保持一定的間距以免碰撞。
4、切忌盲目求快。學(xué)會保持速度，循序漸進(jìn)，量力而行，在雪道擁擠、視線不好甚至受阻的地方，滑雪者必須慢速滑行或停止滑行。
5、衣物保暖又利索?？纱魃献o(hù)膝、護(hù)腕,可起一定的保護(hù)作用。氣候冷時,要戴手套和耳罩。練習(xí)完后要及時擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和凍傷。運(yùn)動時可攜帶一壺姜茶，驅(qū)寒防感冒
滑雪基本姿勢
雙板呈平行狀態(tài)，并且與肩同寬;上身直立并稍微向前傾斜，膝蓋微屈向前頂，臀部向上提;重心下沉，保持穩(wěn)定，能很大程度的降低摔跤的次數(shù)。
其次，在滑雪時要以前腳掌為重心，踩實滑雪板，這樣對雪板有更強(qiáng)的操控性。手放在和腰一樣高的位置，肩膀放松將滑雪杖提起，保持身體良好的平衡性。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。
最安全摔法
滑雪摔跤時免不了的，怎樣摔最(帥氣)安全?
滑雪中失去重心時，不要掙扎，而應(yīng)主動順勢安全倒下。具體做法是迅速降低身體重心，采取先側(cè)坐、后側(cè)躺的動作，完成安全摔跤。
摔跤有兩個小竅門，一是首選向后坐姿摔，這樣重要道具護(hù)臀就起很大作用。其次，如果感覺剎不住車了，就慢慢開始向后蹲，降低緩沖力。
在哪摔倒就在哪里爬起來
1、臀部在上方，雪板在下方。
2、雪板靠攏合并與斜坡呈90度。
3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來。
4、也可以將雪杖置于身后方，以雪杖撐起。
滑雪還有哪些問題需要防護(hù)
凍傷
更換濕衣物，用40℃的溫水浸泡凍傷部位，水溫不能過高，不能馬上烤火。
眼睛傷害
雪地的反光強(qiáng)烈，配備滑雪眼鏡，預(yù)防雪盲。
皮膚傷害
對于擦傷和裂傷，清洗傷口后，然后涂上外用藥物，不用紗布覆蓋。
對于淤血和血腫，可以用冰敷來止血消炎。
Hash:ce24b548e8cb19236570ab23189db1a772222c08
聲明：此文由 佚名 分享發(fā)布，并不意味本站贊同其觀點，文章內(nèi)容僅供參考。此文如侵犯到您的合法權(quán)益，請聯(lián)系我們 kefu@qqx.com
相關(guān)推薦
-
除了阿壩畢棚溝、甘孜藏族自治州甘孜，風(fēng)景壯美的旅游景點還有這些呢
熱愛旅行的你，青睞的是迷人的自然風(fēng)光，還是滿是人文情懷的古跡？小編這次給大家?guī)淼氖菍︼L(fēng)景壯美的旅游景點盤點，看看這些地方有沒有你尋找的旅行的意義~#1亞利桑那州·大峽谷國家公園票價：大峽谷國家公園的門票均為7日有效，適用于南緣和北緣私家汽車門票為30美元，摩托車門票為25美元，行人和自行車門票為15美元，15歲以下人士免票登錄官網(wǎng)可查看每年免費(fèi)入場日開放時間：南峽全年全天開放，北峽5月中-
-
滑雪冰點價，離鄭州最近的豫龍滑雪場熒光夜場盛大開啟！
河南人最喜歡的公眾號折扣優(yōu)惠、免費(fèi)門票、AA出行、周末游玩游玩河南給大家送福利啦！往下看，福利馬上揭曉~豫龍滑雪夜場盛大開啟◆◆◆你有多久沒見過星空了你有多久沒放松過了你又有多久沒開懷大笑過了這個城市每天車水馬龍夜幕降臨，華燈初上行走在冬夜里哪一盞燈光屬于你？來吧，朋友豫龍滑雪樂園為你打造專屬冰雪熒光滑雪地激情，冰雪交融放
-
懸羊嶺滑雪場
李宇翔北風(fēng)呼嘯，寒風(fēng)凜冽。今年的冬季除了寒意濃濃，仿佛還多了幾分趣味性，那就是位于清河重點國有林管理局懸羊嶺的滑雪場開業(yè)了。對于一些滑雪愛好者來說，這算是一個不小的驚喜，因為又可以不必遠(yuǎn)行，就能來一場冰雪與激情的完美邂逅。清晨，白雪依然處處可見的大地上，飄浮著一層淡淡的霧。冬季是寒冷的，但冬季又是美妙的。銀白的冰花長滿了搖擺的樹梢，形成晶瑩的樹掛。躲在笨重的羽絨服里，我靜靜的欣賞那完美無瑕
-
“冬之戀”滑雪相親游嗨翻了！跟著百姓紅娘一起出來玩，告別單身……
“調(diào)解十年，幫您脫單”《百姓紅娘》2019冬日脫單系列活動第二場滑雪相親會在豫龍滑雪場火熱開啟寒冷的冬季，人家都在抱團(tuán)取暖身為單身狗的你，是否覺得陣陣?yán)滹L(fēng)從心頭飄過你，脫單了嗎？你，準(zhǔn)備好回家面對親朋好友“親切的詢問”了嗎跟著百姓紅娘一起出來玩讓相親更自然經(jīng)過短短幾個小時相處十二位男女嘉賓中就有一對牽手成功邂逅心中
-
“賓”天雪地，盡享暖冬 | 賓利鄭州溫泉滑雪之旅
激情滑雪、柔情溫泉，賓利攜手旅行故事，帶你唱響冰與火之歌！全方位賓利式體驗還在忍受霧霾促使我們成為空氣凈化器的悲催？還在抱怨今年冬天沒有瑞雪來兆豐年？別難過，“全方位賓利式體驗”拯救你！為答謝新老客戶，賓利鄭州聯(lián)合旅行故事文化傳播有限公司，在新年伊始，為賓利車主提供一次滑雪溫泉party，我們一起走進(jìn)江南春溫泉豫龍滑雪場，體驗賓利鄭州帶給大家的2
-
承德周邊滑雪地最全指南
進(jìn)入11月，承德正式入冬，也揭開了2016-17承德滑雪季的大幕。那么承德周圍的滑雪場都有那幾家？承德元寶山滑雪場寶山雪場占地達(dá)1600畝，擁有三條1700米的高級道、一條350米的中級道、一條150米的初級道以及一條100米的雪圈道。地址：承德市雙灤區(qū)下店子村廣仁嶺山洞附近交通：火車站乘坐2、5、15路公交車在運(yùn)通加油站下，步行400米可到。塞罕壩滑雪場
-
到承德滑雪 登山 看燈會 泡溫泉
2015年剛剛開始，承德進(jìn)入數(shù)九天，天氣嚴(yán)寒，小編幫您推薦承德冬天旅游的好地方。寒冷無法阻擋，寒冬也有刺激的項目，承德的冬天也精彩。目前，承德元寶山滑雪場如火如荼地營業(yè)，每天都能吸引近百人來玩耍，周末時間人數(shù)更多，網(wǎng)上還搞特價，圣誕節(jié)期間團(tuán)購搞了優(yōu)惠，吸引了更多的人。元寶山滑雪場擁有三條1700米的高級道、一條350米的中級道、一條150米的初級道以及一條100米的雪圈道，供兒童玩樂。來這
-
滑雪季 | 新立湖滑雪門票，特價40元起！
新立湖滑雪場離市中心非常近的滑雪場；被譽(yù)為“老百姓自己的滑雪場”；開設(shè)多條滑雪道，滿足不同水平游客需求；千人滑雪場，世界大滑梯，單雙人冰車等項目齊全；設(shè)備安全先進(jìn)，保障安全游玩。報價詳情特惠價：平時門票：40元/張周末門票：45元/張請大家提前報名。報名電話：0431-81068316報名微信：2066789747或17390015373旅行社地址：解放大路
-
凈月潭滑雪場中級雪道正式開放！
凈月潭滑雪場中級雪道正式開放歡樂冰雪季青少年冬令營滑雪培訓(xùn)班開營盼望著，盼望著，姍姍來遲的大雪終于和我們相遇。一場降雪讓長春這座冰雪城市盡顯北國風(fēng)光。大雪過后的凈月潭，白雪皚皚，一片冰雪世界。進(jìn)入冬季，滑雪是咱們東北的一大特色活動，喜愛滑雪的朋友注意了，從12月9號開始，長春凈月潭雪場中級雪道正式開放，同時凈月潭歡樂冰雪季青少年冬令營滑雪培訓(xùn)班也正式開營，這標(biāo)志著長春凈月潭滑雪場接待的
-
凈月潭滑雪場中級雪道正式開放：體驗滑雪樂趣 感受北國風(fēng)情
長春凈月潭滑雪場是長春市內(nèi)唯一具有中級滑雪道的滑雪場，2001年投入使用。乘坐纜車可遠(yuǎn)眺長春市區(qū)，一覽凈月潭浩瀚林海雪原，堪稱長春冬季最佳的滑雪運(yùn)動場所，也是負(fù)氧離子含量最多的雪場。雪道從難度劃分，可分為初級、中級和高級。初級雪道坡度一般不超過20度，中級雪道坡度一般不超過30度。為了讓更多的滑雪愛好者體會冬日的滑雪樂趣，今年凈月潭雪場對已有設(shè)備進(jìn)行升級改造，新購置了百余套滑雪用具，安裝了
-
