導讀：去高原旅游帶什么零食 去高原適合帶什么零食 1. 去高原適合帶什么零食 2. 去高原可以帶的小零食 3. 高原吃什么零食好 4. 高原旅游帶什么零食吃 5. 高原徒步帶什么食物好 6. 去高原適合帶什么食物 7. 去高原帶什么吃的 8. 去高原適合帶什么零食呢 9. 去高原旅游要帶什么 10. 去高原適合帶什么零食進去 11. 去高原吃什么東西

1. 去高原適合帶什么零食

首先要方便，方便面，茶干，壓縮餅干等都可以選擇。這些食品吃起來不要費太多的周折，大多數(shù)都是拆開了就可以吃。而不要選擇一些大包裝的食品，盡量是越輕巧越好。

　　其次就是要輕便。爬山涉水，誰想背著一包重重的食品呀，也許在買的時候沒有想到，但真正到了旅途上，就會覺得累贅了。旅途辛苦了，很多時候是沒有什么食欲的，買了很多的食品，最后只能拖后腿。要選擇一些輕便的食品，數(shù)量也不要太多，例如餅干、火腿腸等。出門旅游前，很多朋友總是要到超市里采購一番，女孩們看中的多是食物。您也許遇到過這樣的情況，買好的食品，到了旅游點才發(fā)現(xiàn)很不適用，還為旅途增加了許多麻煩，沒有吃完，最后只能帶回來。其實，旅游食品的選擇也是有講究的。

　　第一類：主食

　　推薦：谷類面包

　　推薦理由：谷類面包獨富含纖維素的麩皮,能提供維生素B以及礦物質(zhì)鋅、鎂、鉻,具有抗氧化作用的維生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各種谷類面包如全麥面包、亞麻仁面包等,在旅途中能很好地補充身體缺失的營養(yǎng)。

　　食用時機：谷類面包衛(wèi)生而且輕便,容易攜帶,且能很好地補充營養(yǎng),適合在游山玩水的過程中用來補充能量。

　　缺點：口味通常不會太好,最好要能搭配別的食物一起吃。

　　推薦：消化餅

　　推薦理由：消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的,市場上的消化餅主要有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。消化餅的熱量一般是50卡/塊,熱量低,不怕吃多了會長胖,因為它含有酵素,所以不僅能填飽肚子,還能幫助消化。

　　食用時機：車程較長的時候,可以用來充饑。建議少吃容易上火的蘇打餅干。

　　缺點：味道好,所以會禁不住吃得很多。不過,要是吃多了是會很口渴的。

　　第二類：帶什么副食零食

　　推薦：熟肉、禽蛋、巧克力

　　推薦理由：熟肉類如包裝精良的肉脯、肉松、肉罐頭、香腸或者鹵雞、鹵鴨,以及一些鹵雞蛋、茶雞蛋等,這些食品不占地方,且能量高,富含蛋白質(zhì),輕便衛(wèi)生。如果是肉類,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量來源,它的味道誘人,而且一塊巧克力甚至比一塊牛肉更能補充熱量。

　　食用時機：在有大的體力消耗的時候吃,能很快補充能量。

　　缺點：它們比起其它的食物,相對來說價格要昂貴一點。

　　第三類：外出旅游帶什么水果

　　推薦：柑橘、梨、蘋果

　　推薦理由：柑橘、梨、蘋果等帶皮水果,酸甜可口、潤喉爽神,又能補充水分和各種維生素等。旅途中新鮮亮麗的水果,讓人一見便垂涎欲滴。需要注意的是最好帶硬實一點的水果,以免攜帶過程中壓壞變質(zhì),影響衛(wèi)生。

　　食用時機：如果是長途旅行,那么必須經(jīng)常吃水果,以補充維生素,特別在沙漠和高原地區(qū)。

　　缺點：比較重,而且攜帶起來不是太方便。

　　第四類：防止暈車類食物

　　推薦：口香糖、陳皮等

　　推薦理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的東西。在乘坐飛機時咀嚼,可避免高空氣壓對耳膜造成的不適;同時,若有暈車、暈船、暈機的情況,不停咀嚼口香糖可以減輕痛苦,讓身心更為放松。陳皮、五味姜、桂花姜或生姜等,止嘔除暈。

　　食用時機：在乘坐交通工具之前或者乘坐時。

　　缺點：這些食物熱量很少,不能充饑,帶在身上就當是零食了。

外出旅行一定要注意的四大注意事項

1、空氣溫度? ??高的時刻,食物容易變質(zhì)。沒有通過仔細精巧包裝的食物,假如超過24鐘頭就要加意,一朝發(fā)覺糜爛、變質(zhì)、味道變了的,就不要吃。有的食物固然沒有味道變了,但有可能已變色,最好也不要吃,免得顯露出來身板子不舒服。

2、購買小包裝袋零食的時刻要注意看出產(chǎn)日子,以及是否有廠址、食物的成分是否合理、嚴密封閉行不行等。有的小包裝食物雖在保質(zhì)期之內(nèi),但假如嚴密封閉非常不好,有可能已經(jīng)變質(zhì),因為這個在購買時要查緝一下子是否漏氣,假如漏氣就不要購買。鹵雞、鹵鴨子以及一點醬制的食物,最好到正規(guī)的商行購買,免得食品顯露出來衛(wèi)生問題。

3、在車船或飛機上要節(jié)制吃喝。在搭乘汽車時,因為沒有運動,食品的克化過程延長、速度怠慢,假如不節(jié)制吃喝,定然增加胃腸的負擔,引動腸胃不舒服,更容易引動吐嘔等癥狀。

4、帶著的旅游食物應具備多特色,相互配搭,以增進進食要求。旅游的時刻,最好吃得清淡一點,不要吃太油膩的物品,少吃煎炸食品,免得加重腸胃的負擔。

2. 去高原可以帶的小零食

　一、貴州特產(chǎn)推薦

　　1.老干媽辣椒醬

　　老干媽辣椒醬制作的原材料為瘦里脊肉、辣椒碎、花椒等。

　　老干媽(陶華碧)牌油制辣椒是貴州地區(qū)傳統(tǒng)風味食品之一。

　　2.青巖玫瑰糖

　　青巖玫瑰糖是貴陽市的地方傳統(tǒng)名點。鮮香酥脆，味道回味無窮。青巖玫瑰糖問世已有一百多年的歷史，是1874年青巖街上平正寬家首創(chuàng)的。

　　3.刺梨干

　　貴州人將刺梨干制成果脯，味道酸甜可口，讓它成為了生活中不可或缺的小零食。

　　也可以用它泡水喝，或者每天吃幾粒 ，可起到美容、養(yǎng)顏的效果。

　　4.波波糖

　　來貴州必買的土特產(chǎn)之一，它又脆又香，入口即化，酥酥的口感讓人吃了還想吃，是貴州人茶余飯后必備的甜點，饋贈親朋好友的最佳選擇。

　　5.威寧蕎酥

　　威寧蕎酥是貴州威寧彝族回族苗族自治縣生產(chǎn)民間小吃名點。這種糕點以其原料獨特和制作歷史悠久，而享譽全國。威寧蕎酥是以苦蕎面粉為主料加菜油、白砂糖、雞蛋等多種配料制成的糕點，香酥松散，味道鮮甜，口感清爽。

　　6.遵義黃粑

　　7.威寧火腿

　　威寧火腿是威寧的名優(yōu)特產(chǎn)之一。它之所以成為特產(chǎn)，是因為特殊的高原生產(chǎn)了特殊的豬種和特殊的飼料，加之本地特殊的加工制作，形成了威寧火腿特殊的色香味。

　　8.平壩牛干巴

　　平壩牛品種純，全為天然放牧，所制成的牛干巴，營養(yǎng)豐富，既可作為宴席上的上佳榮肴，又可作為休閑小吃。

　　二、貴州特色美食、小吃

　　1.米豆腐

　　2.絲娃娃

　　3.花溪牛肉粉

　　4.貴陽腸旺面

　　5.戀愛豆腐果

　　6.豆米火鍋

　　7.涼拌折耳根

　　8.酸湯魚

　　9.遵義羊肉粉

　　10.貴州辣子雞

　　11.貴陽雷家豆腐圓子等

3. 高原吃什么零食好

1、出門必備：身份證、銀行卡、信用卡、現(xiàn)金等。

2、戶外用品：行李箱或者背包、腰包(放隨身重要物品)，防水雨具。

3、衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖內(nèi)衣1－2套，換洗內(nèi)衣褲若干，厚棉襪若干，帳篷、氣墊床、鋁箔防潮墊。

4、防曬物品：防曬霜、防曬噴霧、防曬衣、頭巾、太陽鏡、防曬帽等。

5、御寒衣服：羽絨衣、沖鋒衣、手套等。

6、各類器材：手機、相機、充電器、備用電池(充電設備多的，最好準備一個輕便的多用插線板，免得大家搶插座) 。

7、藥品：紅景天? ?高原安、芬必得、感冒藥、外傷藥、創(chuàng)可貼等。

8、食品：隨身攜帶食品，如巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物。可根據(jù)自己的需求帶點零食。

9、雨衣：在高原上，白云觸手可得，當然欣賞風景的同時也得做好防雨準備。天氣預報都無法直接預測高原天氣，在方圓一公里內(nèi)都有可能看見一半土地上在下雨，一半土地上正是烈日當空，一片云飄過都有可能帶來一片雨。

10、對講機：如果你們是一行人出發(fā)，有必要帶上對講機。高原上很多地方信號很差，甚至沒有信號，手機用不上。這時最好的通話工具就是對講機，保持隊員之間的彼此聯(lián)系。

4. 高原旅游帶什么零食吃

滿師傅

“滿師傅”鹵豆腐干產(chǎn)品，是在“滿師傅”油辣椒的基礎上全新打造出來的。它使用新寧縣馬頭橋鄉(xiāng)當?shù)氐狞S豆，經(jīng)傳統(tǒng)石磨磨漿，用醋水工藝打出來鮮嫩豆腐，通過米糠熏干，精心鹵制，再加入“滿師傅”油辣椒調(diào)配，口感極佳。具有綿勁強、香味濃、爽辣開心，比牛肉更好吃，是當今市場上色、香、味俱全的高檔次休閑食品，堪稱湖南一絕，中國一絕。

滿師傅豆腐干口味品種有：雞肉味，牛肉味，海鮮味，勁道味，火辣味，手撕牛肉味，等多種味道的產(chǎn)品。 滿師傅是湖南省新寧縣的特產(chǎn)，自古以來就小有名氣，一直都是居家零食、旅游攜帶、饋贈賓朋的佳品。

東江魚

東江，是湘江源頭之一。江水清澈，是天然礦泉水。江湖中所產(chǎn)魚，以藻類、浮游植物為食，富含多種氨基酸，小仔魚，更加鮮美。 東江湖中。好的水，成就了東江魚的良好品質(zhì)。東江魚主要是指用東江魚，特別是小魚仔加工而成的各種口味的魚制品，多以無煙薰為主要加式方式，味道以香辣鮮香著稱,是當?shù)氐囊坏烂a(chǎn)。 東江湖的水溫長年在8--12攝氏度左右,魚在冷水環(huán)境中生長較緩,富含豐富的氨基酸和蛋白質(zhì),魚在水質(zhì)優(yōu)越條件下生長成的味道更加鮮美.所以東江湖魚比一般魚塘的魚具有更高的營養(yǎng)和食用價值。 東江魚是湖南郴州四大特產(chǎn)之一。

臘八豆

臘八豆是我國湖南省傳統(tǒng)食品之一，已有數(shù)百年歷史，民間多在每年立冬后開始腌制，至臘月八日后食用，故稱之為“臘八豆”。其成品具有一種特殊的香味，且異常鮮美，因而很受人們的喜愛。但自古至今一直是家庭或小作坊式的制作，并受到季節(jié)制約，一直無法成為消費者四季皆能享用的食品。

5. 高原徒步帶什么食物好

1.出門必備：身份證、銀行卡、信用卡、現(xiàn)金等

2.戶外用品：行李箱或者背包、腰包(放隨身重要物品),防水雨具

3.衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖內(nèi)衣1－2套，換洗內(nèi)衣褲若干，厚棉襪若干.　

4.防寒防曬品：防曬霜、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏

5.各類器材：手機、相機、充電器、備用電池(充電設備多的,最好準備一個輕便的多用插線板,免得大家槍插座)

6.藥品：高原反應藥、感冒藥、外傷藥、創(chuàng)可貼。

在高原上容易有高原反應，或者由于氣溫的反差較大，容易感冒或者發(fā)生其他疾病是很麻煩的。一定要備上一些藥，便于應急處理。

7.食品：可隨身攜帶一點零食，如巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物。可根據(jù)自己的需求帶點零食。如果攜帶方便，也可備一些方便面、火腿腸等，以防一時找不到就餐處。

6. 去高原適合帶什么食物

青藏高原海拔高含氧量低而且早晚溫差大，對于第一次來高原的朋友可以準備一些抗高原反應的藥品比如高原紅景天（提前10天服用）

防曬用品：太陽鏡? ??太陽帽、防曬霜、防曬紗巾、面巾；

補水用品：護膚霜、潤唇膏、面膜、補水噴霧，保暖用品：長袖上衣、毛衣、保溫杯、睡袋、羽絨服、抓絨沖鋒衣，很多初次進藏的人都特別害怕高反，怕身體在路上會不舒服，這樣不但身體受罪，而且還不能盡興的游玩，這其實很大部分都是心理原因造成的，所以進藏前調(diào)整好心理，保持良好的心態(tài)，基本上就沒什么大問題了。

7. 去高原帶什么吃的

沒有什么特別注意的，就是蚊蟲比較多，帶點驅(qū)蚊蟲的。穿夏天的衣服就可以了，不過早晚較涼，帶個厚外套吧，帶長袖，帶雨傘。

1．草原地處高原，日照時間長，光線較強，需要準備太陽帽、太陽鏡、防曬霜。

2．草原騎馬請最好不要隨身攜帶攝、照相機等其他貴重物品，以免摔壞或丟失。

3．草原日夜溫差大，天氣變化多，請多準備幾件衣服及防雨衣物。

4．如吃不慣羊肉，去草原時可準備一些自己喜歡的食物。

5．住宿的房間里一般不配備洗漱用品、拖鞋和水杯，請?zhí)崆白詡洹?/p>

6．參加草原各項活動特別要注意安全，尤其是騎馬等劇烈活動要十分注意。

7．這里的草原面積很大，外出要結(jié)伴同行，小心迷路。

8．行車時間相對較長，雖然在路途中安排大家休息，個人也要根據(jù)自己情況有所準備。

8. 去高原適合帶什么零食呢

帶上身份證等有效個人證件。

如果到陜北旅游，需要帶的東西還挺多的。首先，一定要帶好身份證、小孩的戶口本等有效身份證件，外賓帶好護照、居住證，臺胞帶好臺胞證，旅游過程的飛機乘坐、酒店住宿都需要出示上述證件才能辦理。

春秋可穿長袖長褲，再隨身攜帶一件外套;夏天可以穿短袖、短褲、裙裝;冬季一定要準備好御寒衣服，羽絨服是首選，鞋子準備合腳的即可，還應帶著雨傘、遮陽帽、防曬霜，另外，雨傘也是必不可少的。當然，暈車藥、仁丹、消炎藥、腸胃藥、黃連素、感冒藥、創(chuàng)可貼等常備藥品也要帶，還有防蚊蟲的風油精、花露水。有心臟病、高血壓的客人應隨身攜帶所需藥品。此外，手機、相機、充電器、存儲卡等電子產(chǎn)品和配件，常用洗漱用品也需要帶上。

9. 去高原旅游要帶什么

我17年去了西藏 全程對高反 反應不大。基本上沒有什么反應了，我們一起去的8個人。我們幾個出發(fā)前半個月吃了紅景天膠囊，這個應該是有作用的。因為我老婆15年去九寨溝 黃龍 都有嚴重的高反。頭痛 不舒服，但是我們這次去西藏 海拔4000-5200米都沒有什么反應，說明紅景天是有效果的。其實不需要特意準備什么帶一個好心情吧！下面我簡單分享一點我們?nèi)サ倪^程。

我是17年9月底去的，我們8個人 2輛車，大約人均7000左右，，我推薦9-10月去，為什么呢？78月是雨季又是暑假人多 車多，雨季山體滑坡、泥石流頻發(fā)，嚴重的堵車堵幾天，9-10月是旱季 不怎么下雨。11月就會有可能碰上下雪了，我們是9.22號晚上出發(fā) 10.8回到上海，總共是17天。上海出發(fā)。嚴格來說時間是非常倉促的。這些地方起碼30天才能好好玩玩了，我們下午6點出發(fā)開到11點左右 到了安慶 下來住宿 我們的規(guī)定是到了藏區(qū)盡量不開夜車，本來我們是早上出發(fā)的。但是想想晚上也睡不著就晚上先開個5個小時高速，抓緊點時間。第二天直接開到恩施，第三天就到天全縣了。本來計劃是住成都的，但是想想成都什么時候都可以直接飛過去，第四就干到亞丁了 這一次我們開了16個小時。人都要吐了。但是有一點好處就是一路上很多小動物在路上跑。兔子最多，還有漫天的繁星太美了，然后就一站一 站到拉薩 羊湖 然后從青藏線返回上海。還有干的最長還不是到亞丁 是從那曲到格爾木我們干了17個多小時。累到不行。路上也有驚喜 兩邊都是昆侖山脈綿綿不斷 山上白雪皚皚。震驚到我們了！什么納木錯 茶卡鹽湖什么的都是必去的，好了 不多了！

一、汽車用品：

手機離線地圖、應急電源、電瓶啟動線、備胎、拖車繩、電動氣泵、鏟子、機油、隨車工具、三角停車警告牌、手電/頭燈、鉗子、壓縮水桶、鐵絲、扳手（放在駕駛室門上，即能當做修車工具又能作為防身武器）、備用車匙（記得一定隨身放在身上）。

二、個人裝備類：

背包（男士65升以上，女士45升以上，能夠附帶一個15升的小包）、腰包（便于存放一些小東西）、防雨罩、多用途刀具、登山表、防水火柴、哨子、防水袋、雨披、保溫水壺、氣罐、爐頭、套鍋、相機、三腳架、備用電池、及各類充電器、墨鏡（必備）、防曬霜、個人衛(wèi)生用品、個人餐具、垃圾袋、頭枕、綁帶、潤膚露、潤唇膏、登山杖、塑料餐布、涼衣繩、濕紙巾。

三、服裝類：

沖鋒衣褲或羽絨服、抓絨衣、牛仔褲、按季節(jié)帶好其他替換衣褲、太陽帽、手套、襪子、高幫登山鞋（旅游鞋）、拖鞋。

四、食品類：

礦泉水、榨菜、牛肉干、高熱量零食(堅果類、巧克力、奶糖)、壓縮餅干、速溶咖啡、鹽、方便面、其他個人愛好食品。

五、藥品類：

速效救心丸（最佳高反急救藥）、高原安（視個人體質(zhì)而定）、抗菌藥（阿莫西林）、感冒藥（泰諾、百服寧）、頭痛藥（芬必得）、泡騰片、散利痛、葡萄糖方糖、黃連素、外傷藥（紗布、繃帶、創(chuàng)可貼、碘酒、外傷藥、止血帶、云南白藥）、眼藥水、清涼油、人丹、氧氣袋及個人所需藥品。

六、文件類：

身份證、邊防證、護照（有出境記錄的）、駕駛證、行駛證、車船使用稅和養(yǎng)路費的繳納單據(jù)、保險單、旅游指南手冊、旅行日程表、地址電話通訊冊。

七：重要提示：

謹慎駕駛，安全第一

一車人的性命都在你手上，藏地高原駕車有風險，很多時候情愿停下來看看清楚再前行，千萬不要莽撞駕駛。

最后祝大家高高興興出門，順順利利回家。

10. 去高原適合帶什么零食進去

1.出門必備：身份證、銀行卡、信用卡、現(xiàn)金等

.戶外用品：行李箱或者背包、腰包(放隨身重要物品),防水雨具

3.衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖內(nèi)衣1－2套，換洗內(nèi)衣褲若干，厚棉襪若干.　

4.防寒防曬品：防曬霜、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏

5.各類器材：手機、相機、充電器、備用電池(充電設備多的,最好準備一個輕便的多用插線板,免得大家槍插座)

6.藥品：高原反應藥、感冒藥、外傷藥、創(chuàng)可貼。

在高原上容易有高原反應，或者由于氣溫的反差較大，容易感冒或者發(fā)生其他疾病是很麻煩的。一定要備上一些藥，便于應急處理。7.食品：可隨身攜帶一點零食，如巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物。可根據(jù)自己的需求帶點零食。如果攜帶方便，也可備一些方便面、火腿腸等，以防一時找不到就餐處。

11. 去高原吃什么東西

由于地勢高,大部分地區(qū)熱量不足,高于4,500米的地方最熱月平均溫度不足10℃(50℉),無絕對無霜期,谷物難以成熟,只宜放牧.牧畜以耐高寒的犛牛、藏綿羊、藏山羊為主.4,200米以下的河谷可以種植作物,以青稞、小麥、豌豆、馬鈴薯、圓根、油菜等耐寒種類為主.雅魯藏布江河谷緯度低,冬季無嚴寒,小麥可安全越冬.

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