導讀：夏季有什么推薦的適合夏天的食物 暑假想出去旅游，哪里避暑比較好？求推薦美食多，風景好，價格便宜的地方

夏季要多攝取含維生素B2、B6、C、E類的食物，例如綠色蔬菜、水果、豆類及豆制品、瘦肉、動物肝腎等，同時宜食用植物油；
檸檬、西瓜、獼猴桃、香蕉、蘋果、都不錯
具體的夏季的飲食、及夏季護膚、防曬等問題，你可以參考，好客聯(lián)盟網(wǎng)

暑假想出去旅游，哪里避暑比較好？求推薦美食多，風景好，價格便宜的地方

夏天有很多好玩的地方可以去，但是要兼顧避暑，美食，風景，價格的話， 有3個地方比較值得去：
云南麗江：
麗江冬暖夏涼，是避暑的好地方，麗江古城有 八、九百年的歷史，不僅留存了古城的古色古香，還加入了許多現(xiàn)代元素，如休閑客棧、古城酒吧等。暑假是旅游旺季，到麗江可能會比較擠，最好提前預定賓館，臨時不好找住處，那邊美食會相對少些，但風景、氣候不錯。花費在 4000左右。
重慶烏江畫廊
重慶雖然夏天有點熱，但烏江畫廊卻非常理想的避暑勝地，旅游開銷用也不高，到了重慶，在景區(qū)吃住花費在500左右，景區(qū)里的阿依河漂流享有“天下第一自助漂”的美名，所以每年夏天都有很多省內(nèi)外的人專門來這里漂流。除了漂流，在景區(qū)還可以欣賞到烏江畫廊的秀美山水，1700余年歷史的龔灘古鎮(zhèn)，晚上在苗家風情水寨住下，歡聚篝火晚會，體味民族風情的同時，還可以吃到山城重慶的特色美食。
海南三亞：
海南是國內(nèi)的馬爾代夫，有山有水，沙灘、白云、藍天、大海、椰林、比基尼、人字拖鞋。。。。泡在海水里，吹吹海風，喝喝椰汁，還有海鮮大餐，爽啊，唯一不太好的是比較曬，去海南要做好防曬工作?；ㄙM大概在4000左右。

Hash:73ae7076e34269137bbebefbfc72861be27ed2f2